Melatonine

Melatonine

Melatonine is een hormoon. Dit hormoon wordt geproduceerd door een klier in je hersenen. Melatonine speelt een onmisbare rol bij het reguleren van je biologische klok. Zodra het donker begint te worden, neemt de aanmaak van melatonine toe. Je lichaam krijgt dan een seintje dat het tijd is om te gaan slapen. Het hormoon zorgt ervoor dat je slaperig wordt en helpt je om sneller in slaap te vallen. Tegen de ochtend neemt de aanmaak van melatonine weer af, zodat je wakker wordt.

Melatonine wordt gebruikt bij inslaapstoornissen bij:

• mensen met een verstoord dag- en nachtritme, zoals kan optreden bij reizen (jetlag) of ploegendienst;
• ouderen;
• blinde mensen.

Als u altijd te laat in slaap valt en laat (of moeilijk) wakker wordt: het beste moment is 5 tot 6 uur voordat uw lichaam melatonine begint aan te maken. Uw arts kan dat moment bepalen door onderzoek van uw speeksel. Volg daarom het advies van uw arts.

Als u altijd te vroeg in slaap valt en te vroeg wakker wordt: het beste moment is een aantal uren nádat uw eigen aanmaak van melatonine is gestart. U slaapt dan langer door. Uw arts kan dat moment bepalen door onderzoek van uw speeksel. Volg daarom het advies van uw arts.

Bij een jetlag: neem de tablet of capsule in het land van aankomst in, op het moment dat u daar wilt inslapen.

Bij andere slaapstoornissen: neem dit middel in 1 tot 2 uur voordat u gaat slapen

Ingredienten:

• Melatonine 3 mg

Mag je kind melatonine innemen?

Over het gebruik van melatonine en de langetermijngevolgen daarvan bij kinderen en baby’s is nog niet veel bekend. Geef je kind daarom niet zomaar melatonine. In sommige gevallen wordt melatonine voorgeschreven aan kinderen die lijden aan slapeloosheid. Als je baby of kind niet goed in slaap kan komen, raadpleeg dan eerst je huisarts om de oorzaak van het slecht in slaap vallen te achterhalen. Dan kun je namelijk een oplossing op maat vinden.

Kun je Melatonine slikken als je zwanger bent of borstvoeding geeft?

Je kunt melatonine beter niet gebruiken als je zwanger bent of dat wilt worden. Naar het gebruik van melatonine tijdens de zwangerschap is nog maar weinig onderzoek gedaan. Wil je graag zwanger worden of overweeg je tijdens je zwangerschap melatonine te gebruiken? Raadpleeg dan eerst je huisarts. Geef je borstvoeding? Ook dan wordt geadviseerd je huisarts te raadplegen.